Категория "Контрол на Тегло" ↓
Как Да Постигнем Желаното Тяло? (Част 3)
В първата част от поредицата "Как да постигнем желаното тяло" ви запознах с факторите определящи външния ви вид - тегло, мускулна и мастна маса. Втората част от поредицата посветих на дамите - практически хранителни и тренировъчни насоки за по-добра дамска фигура. В тази финална 3-та част ще поставим основите на стратегиите за постигане на по-красиво и по-силно мъжко тяло.

За да разберете добре този материал е задължително вече да сте прочели част 1.

За да си направите добра хранителна и тренировъчна стратегия, първо трябва да определите вашия тип структура и метаболизъм.


Продължи към пълния текст →
Как Да Постигнем Желаното Тяло? (Част 2)
В първата част от поредицата "Как да постигнем желаното тяло? ви запознах с факторите определящи външния ви вид - тегло, мускулна и мастна маса. Тази втора част от поредицата е посветена на дамите - практически насоки за моделиране на тялото ви и постигане на външен вид по ваше желание с подходящи тренировки и хранене. За да разберете добре всичко е нужно да сте прочели част 1. Следващата (последна част от поредицата) ще бъде посветена на трениране и хранене за мъже.

Общи Насоки Към Жени
Женското тяло реагира изключително индивидуално на различните хранителни режими. Трябва доста да експериментирате, за да намерите оптималното съотношение на въглехидрати, протеин и мазнини в диетата ви.


Продължи към пълния текст →

« По-стари публикации