Фитнес Асистент
Фитнес Асистент е софтуерна програма, която ще ви помогне да постигнете пълен контрол над вашето тегло, диета и тренировки.Как работи програмата?
- Създавате си потребител, като въвеждате височина, пол, години и тегло. Програмата използва тази информация за да направи първоначална преценка на вашия дневен енергоразход.
- Въвеждате вашето желано тегло, както и датата, на която искате да го постигнете. Примерно: да отслабнете с 5кг за следващите 5 седмици.
- Всеки ден програмата ви задава цел - колко храна(калории) да приемате, за да постигнете целта ви. Всеки ден въвеждате храната и физическата ви активност.
- Вие се опитвате да спазвате калорийния план. Ако ядете по-малко от зададеното, програмата ще ви позволи да ядете повече през останалата част от периода. Ако преяждате, програмата ще ви намали дневните калории за остатъка от периода. Имате пълната свобода, да се храните с повече или по-малко калории от зададените, като Фитнес Асистент автоматично ще коригира плана за остатъка от периода.
- Поне веднъж седмично, въвеждате текущото ви тегло. Фитнес Асистент го сравнява с теглото, което програмата смята, че имате в момента, и прави нужните корекции в плана. Така програмата постоянно изучава тялото и метаболизма ви и гарантира постигането на целта на точно определения ден. Ако отслабвате прекалено бързо, програмата ви кара да ядете повече. Ако отслабвате по-бавно от плана, програмата ви кара да тренирате повече/ядете по-малко.
Само след 2-3 седмици, софтуерът става толкова точен, че знае вашето тегло преди още да сте го въвели.
Какво друго предлага Фитнес Асистент?
- Хранителен дневник - може да въведете неограничен брой храни, рецепти и дневни менюта (може да пишете на кирилица).
- Освен калории, може да следите протеин, мазнини, въглехидрати и други.
- Подробна информация за вашия метаболизъм, калориен баланс и физическа активност.
- Тренировъчен дневник. Може да следите серии, повторения, обем, интензивност, темпо и други елементи. Програмата съдържа предварително въведени над 300 упражнения. Може да добавите неограничено количество допълнителни упражнения.
- Модул за следене на вашето възстановяване.
- Графични и текстови репорти на всички данни.
- Следене на мерки, калкулиране на калории, сила, индекс на телесна маса и много други.
Може да дръпнете безплатно демо на най-новата версия от тук: Fitness Assistant