22 Февруари 2006
Искате ли да знаете колко чиста мускулна маса може да качите натурално и какви мерки бихте имали? Има изключително точна формула, базирана на измервания на бодибилдери от “пред-стероидната” ера.Качил съм калкулаторът в новия раздел “Калкулатори”.
Калкулаторът изисква височина и обиколки на китка и глезен. Изберете си една страна (лява или дясна) и измерете обиколките на вашата китка и глезен. За китката измерете най-горното място на китката (между кокалчето и дланта). За глезена, измерете мястото с най-малка обиколка под прасеца.
Калкулаторът изчислява колко мускули може да качите при релеф от 8% (стандарт за бодибилдерите от “пред-стероидната” ера). Освен тегло, калкулаторът връща и потенциалните ви мерки.
Колко точен е калкулаторът?
Точността му е изключителна при проверка с размерите и теглото на натурални бодибилдери от началото и средата на миналия век. Може вашият генетичен потенциал да е малко по-малък или по-голям от върнатите стойности, но те в общия случай са доста точни.
Имайте в предвид, че за да достигнете натурално тези стойности, трябва да тренирате стабилно минимум 10 години. Използвайте калкулатора за да си поставяте реалистични цели.
Ако калкулаторът ви предсказва максималко тегло на 8% мазнини от 85кг не си мечтайте да бъдете 110кг чиста мускулна маса. Ако достигнете генетичния си потенциал на по-голямо от изчисленото тегло, ще сте по-мазни. Колкото над това тегло сте, толкова по-мазни ще бъдете.
Може да качите/свалите вашето тегло до това, което показва калкулаторът и да си измерите мазнините за да видите още колко тренировъчна мускулна маса имате да качвате.
Всичко написано досега важи за мъже (съжалявам дами, за вас няма точен калкулатор), които тренират НАТУРАЛНО.
Публикувано в: бодибилдинг, калкулатори
Свързани Публикации
- Системата 6 по 6 за Сила и Мускулна Маса - 06 Ноември 2006
- Програма “Брутална Мускулна Маса 2.0” - 05 Февруари 2006
Последни Публикации
