06 Ноември 2006
Получих доста запитвания относно гъвкава и опростена програма за сила и маса, която да е приложима при хора, които могат да тренират само 3 пъти седмично. Предлагам ви една програма базирана на класическа схема на трениране, популяризирана от Бил Стар, Глен Пендлий и Марк Риптоу.Пълният текст на "Системата 6 по 6 за Сила и Мускулна Маса" ...
06 Април 2006
Всеки ден медиите ни заливат с резултатите от последните научни изследвания в областта на медицината. “Експерти” ни обясняват как да се храним здравословно, кое е вредно и кое е полезно, как да се предпазим от птичи грип итн.За съжаление твърденията на така наречените експерти, както и резултатите от цитираните научни публикации, твърде рядко имат нещо общо с истината. В тази поредица от статии, аз ще ви покажа как се манипулират крайните резултатите в научните публикации.
Пълният текст на "За “Научните” Изследвания (Част 1)" ...
22 Февруари 2006
Искате ли да знаете колко чиста мускулна маса може да качите натурално и какви мерки бихте имали? Има изключително точна формула, базирана на измервания на бодибилдери от “пред-стероидната” ера.Пълният текст на "Колко Големи и Релефни Можем Да Бъдем?" ...
05 Февруари 2006
Време е да споделя с вас една изключително ефективна програма за бързо качване на мускулна маса. По подобен начин са тренирали супер силните мъже преди 100 години. По това време не е имало синтетични стероиди и малоумни бодибилдинг списания, които да промиват мозъците на трениращите и да ги убеждават, че некадърните тренировъчни принципи работят.Програмата противоречи на всичко, което някога сте чели за бодибилдинг. Опитайте тази програма само за 3 седмици и ще промените мнението си.
Пълният текст на "Програма “Брутална Мускулна Маса 2.0”" ...
24 Януари 2006
Днес реших да започна да давам безплатни копия на Фитнес Асистент на всички сериозни българи.Пълният текст на "Безплатни Копия на Фитнес Асистент" ...
14 Януари 2006
Когато навремето написах, че при равни други условия (калории, протеин...), ниско-въглехидратната диета води до повече мускули и по-малко мазнини, получавах коментари от рода: “абе ти си ебати идиота..въглехидратите са важни за мускулна маса...инсулинът е най-анаболния хормон..”. Нека да повторя: независимо какви са целите ви (отслабване, забазване или качване на тегло), вие винаги ще имате повече мускули и по-малко мазнини при ниско-въглехидратна диета. Време е да покажа малко публикации по въпроса.Пълният текст на "Ниско-Въглехидратна Диета, Мускули и Мазнини" ...
14 Януари 2006
За тези, които не знаят, сингъл е просто серия от едно повторение. Идва от английски език и е доста удобен термин, далеч по-кратък от това да кажеш “серия от едно повторение”.Мъртвата тяга е едно от най-добрите базови упражнения за сила. Едва ли има упражнение, което да товари повече мускули. Най-големят проблем идва от факта, че тягата изпържва нервната система и особено еректорите на гърба и много лесно може да се претренира. Синглите са доста удачен и удобен избор при тяга, в случай, че вашата тренировъчна цел е максимална сила.
Пълният текст на "Сингли с Мъртва Тяга" ...
14 Януари 2006
Предистория: аз съм отявлен противник на това, което представлява съвременната медицина в момента. Все повече хора започват да се убеждават, че голям процент от докторите са абсолютни некадърници и че цялата здравна парадигма е тотално сгрешена. Една не малка част от световната здравна система е построена върху откровенни лъжи и манипулации с цел обглагодетелстване на фармацевтични и хранителни корпорации. Всичко това се случва абсолютно безнаказано с малки изключения (скандалът с хаповете Vioxx). Повечето лъжи не успяват да видят бял свят, тъй като най-авторитетните медиите са под контрол. За съжаление всички злини (грешен здравен модел, смъртносни, неефективни и скъпи хапове, хранителната пирамида итн.) идват от медицинската върхушка на САЩ, където се концентрира огромна власт, влияние и пари. На ръце се броят държавите незасегнати от американския модел, като отличник в това отношение е Япония.Пълният текст на "Смъртоносна Медицина" ...
